体の体のメンテナンスをしていますか。
あなたは日々どのような
体のメンテナンスを行っていますか。
また、体の為にどのようなことを
気をつけて生活していますか。
メンテナンスや日々の生活で気をつけると
どのようなワクワクすることが
待っているかと言いますと、
体が楽になるのはもちろん、
違いが分かるレベルで
スタイルが良くなります。
また、頭痛や肩こり、腰痛、浮腫など
の悩みも改善されやすくなります。
その他にも爆睡できたり、
体のだるさが軽減されます。
Sanmyakuの周りの人に
実際どのようなことをしているか
聞いてみました！！
＊メンテナンスの場合＊
・何もしていない
・お風呂上がりにストレッチや
セルフマッサージ
・入浴中にマッサージ
・気が向いた時に整体、鍼灸に行く
・家族にマッサージしてもらう
＊体の為に気をつける場合＊
・何も気をつけていない(諦め)
・定期的に肩を回す
・同じ姿勢にならないようにする
・電車で座らないようにする
・猫背、反り腰にならないよう気を付ける
このように様々なパターンがありました。
あなたは現状どのような感じでしょうか。
Sanmyakuの場合は、
・お風呂上がりorドライヤー後に
ストレッチやセルフマッサージ
・ドライヤー中に下半身のストレッチ
・月2回の鍼灸兼整体
・仕事中は自席でストレッチや
迷惑にならないよう歩く
※常に同じ姿勢だと体がバキバキ
なるので座ったままの状態は
避けています。
・電車等立っている時は可能な限り
重心を中心に保つよう意識する
・携帯やパソコンを触る場合は、
顔が下に向かないよう目線の高さに
携帯を持ってくるよう意識する
・椅子に座る時は
足を組まないよう意識する
上げたらきりがありませんが
上記のように色々気を付けています。
一つ一つをピックアップしてみると
大したことではありません。
ですが時間軸でみると
1日の大半を占めています。
小さなことの積み重ねですが、
これがとても大切です。
逆を言えば、
上記の内容でできていないことがあれば
それだけ体はダメージを負っています。
ですので、普段の自分のライフスタイルを
振り返ってみてください。
そして、
できていること、できていないこと
普段の自分の癖で良いこと悪いこと
自分への理解が深まると思いますので、
是非、紙に書き出してみてください。
そして良くないことは優先順位をつけ
改善していきましょう。
そうすることで何からすれば良いか
分からない状態を避けれます。
また、一気に全てを直すのは難しいので
自分の中でしやすいものから
改善していきましょう。
まずは現状を知り把握する
ことから始めましょう！！
自分の力だけで治せない場合は
整体に行ったり、周りの人に
協力をお願いしてください。
Sanmyaku自身、
高校の頃から整体に行っており
マッサージの仕方や体の使い方などを
プロの方に教わりました。
正直、ネットではどれが正しいか
分からないですよね。
ですので、この分野を仕事にして
生計を立ててる人に聞くことを
お勧めします。
Sanmyakuの場合は
一人でされている整体に通い
バイトの方ではなく、
資格を持ち経験を積んでいる人から
情報をもらうようにしています。
整体では、資格を持たずされているお店も
ありますがそこはあまりお勧めしません。
何十年と学び続け、経験豊富な方に
みていただいた方が良いですよね。
やはり、一番大事なのは、
その方が学び続けているかどうかです。
経験だけ豊富でも学び続けないのはNGです。
また、整体や鍼灸に行けば、
どこがどう痛いのか、どこが気になるのか
を聞かれますので自分の体を把握しましょう。
実際、肩が痛くて鍼灸に行っても、
Sanmyakuの場合ですが、
腰が原因で肩が痛い時もあるので、
原因までは分からなくて問題ないと思います。
ただ、自分のどこを改善したいのかを
理解した上でプロの力を借りましょう。
もう無理だと諦めず、
自分の体を今まで以上に大事にし
今すぐ改善していきましょう！！
Have a nice day!!
自己紹介
初めまして、
Sanmyakuと申します。
本ブログでは、
日常で使える知識
＊食育
＊健康
＊愛の生成の仕方
＊幸福度の上げ方
について主に書いていきます。
また本ブログでは
＊目に見える世界
＊目に目えない世界
両方について書いていきますので
好きな世界の話しを読んでください。
いきなり深い話しになりますが、
『どんな自分でも許し受け入れ、
自分のことを愛し、他人(ひと)を愛す
受け身ではなく、主体性を持ち
先ずは自分から他人へ何かを提供する』
そんな人間にSanmyakuはなると決め
日々精進しております。
もし、あなたも「私も！」「分かる！」
と共感してくださるのであれば、
本ブログを通じて分かち合いたく思います。
皆、日々、自分が進化できる
「きっかけ」と出会っていますが
見逃している人が多くいると感じます。
「もしかしたら、私そうかも、、、」
「少し心当たりあるかも」
「自分の人生に”きっかけ”なんて
ほとんど落ちてない」 など
そう感じた人も是非、一緒に
本ブログを通じて進化しましょう！
上部だけの内容ではなく、
Sanmyakuなりに深掘りした内容を
これから沢山書いていきます。
なので、目に見えない内容もあるので
人によってはスピリチュアルと感じたり
受け付けない内容もあると思いますので
苦手な方は読むのをお控えください。
※誹謗中傷はお断りしております※
本当に大事なことは目に見えないですし、
目に見えないことを都合よく
「分かる」「分からない」
と判断している人が多く感じます。
一番分かりやすいのが「言葉」です。
言葉は文字にすれば可視化できますが
口で言う言葉は見えません。
音楽に関しても歌詞や楽譜を見ない限り
目には見えませんよね。
なので、目に見えないものを
理解して生きているはずです。
他にも生きるのに必ず
呼吸をしていると思いますが、
目に見えないものを吸っていますよね。
このように思っている以上に
世の中には見えないもので溢れていますし
ないと困るくらい大事なものばかりです。
ですので、今後このように
目に見えるものだけでなく
目に見えないものも書いていきます。
あなたと共感し合い、理解しあい、
進化し合える関係になれると願っています。
Have a nice day!!
